Psicología y Educación

¿Qué se logra con la inteligencia emocional?

Se define la inteligencia emocional (IE) como la capacidad de reconocer, aceptar y gestionar nuestras respuestas emocionales para conseguir nuestras metas y para relacionarnos de forma productiva y saludable con nosotros mismos y con los demás.

El primer paso para mejorar tu inteligencia emocional es identificar lo que requieres modificar en ti. La autoconciencia, la autorregulación, tu motivación, la empatía y las habilidades sociales, son algunos de los elementos que podrás cambiar.

Con la inteligencia emocional puedes aprender a distinguir qué sientes y por qué lo haces, aumentar la capacidad de expresar tus sentimientos de forma correcta e impulsar tu aprendizaje, entre otros.

Modelo de inteligencia emocional
de Daniel Goleman, 1995.

¿Qué se logra con la inteligencia emocional?

• Saber cuando se tienen pensamientos negativos e identificar los cambios de humor.

•Hacer uso del diálogo interior para controlar los estados emocionales.

•Recuperarse rápido después de un contratiempo.

•Abandonar i cambiar hábitos inútiles.

•Desarrollar pautas de conductas nuevas y más productivas.

•Cumplir con lo que se decide.

•Tener la habilidad de resolver conflictos, proporcionando apoyo y consejo a los demás cuando es necesario.

•Mostrar comprensión hacia los demás, reconocer angustia en los demás.

Identificar nuestras propias emociones es la base de la detección de esos mismos sentimientos en otras personas. La autoconfianza es fundamental para lograr tener una sana inteligencia emocional.


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